睡眠,充足,良好,也有,也能

提問: 孕婦每天睡多久算正常 問題補充: 医师解答: 女性在懷孕以后,為了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。這是因為,充足的睡眠可使腦部的腦下垂體會分泌出生長激素,有利于胎兒成長發育,也有利于緩解孕婦疲勞。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。所以,在懷孕期間孕婦應要要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。同時還要改變以往不良的睡眠姿勢,選擇舒適、科學的睡眠體位等。
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