你的,我看,你可以,青菜,快走

提問: 爬樓梯鍛煉身體的好壞 問題補充: 本人較胖,時常有朋友勸我多鍛煉,就想到每天早晨上班時爬樓梯,既省時又節約費用,但有人提醒我爬樓梯鍛煉不是人人適合的,請教各位,這種鍛煉方法是否可行?謝謝。補充說明,我的辦公室在12樓,本人體重大概200斤,身高1米8,有高血壓和糖尿病,42歲,開車,腦力勞動者。 医师解答: 鑒于的的條件,我看爬樓梯是不適合你的運動了,爬樓梯是一項劇烈的運動,短期是無氧運動,這對你來說無疑是危險的,你比較適合一些有氧運動,平時有時間你可以,快走(介于走和小跑之間),釣魚,游泳這些有氧運動最合適你。在飲食上一定要少吃一些高熱量的,以青菜為主少油少鹽,多吃水果。身體可是革命的本錢啊,一定要愛惜啊
創作者介紹

onelaor

onelaor 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()