你的,我看,你可以,青菜,快走
提問: 爬樓梯鍛煉身體的好壞 問題補充: 本人較胖，時常有朋友勸我多鍛煉，就想到每天早晨上班時爬樓梯，既省時又節約費用，但有人提醒我爬樓梯鍛煉不是人人適合的，請教各位，這種鍛煉方法是否可行？謝謝。補充說明，我的辦公室在12樓，本人體重大概200斤，身高1米8，有高血壓和糖尿病，42歲，開車，腦力勞動者。 医师解答: 鑒于的的條件，我看爬樓梯是不適合你的運動了，爬樓梯是一項劇烈的運動，短期是無氧運動，這對你來說無疑是危險的，你比較適合一些有氧運動，平時有時間你可以，快走（介于走和小跑之間），釣魚，游泳這些有氧運動最合適你。在飲食上一定要少吃一些高熱量的，以青菜為主少油少鹽，多吃水果。身體可是革命的本錢啊，一定要愛惜啊
提問: 爬樓梯鍛煉身體的好壞 問題補充: 本人較胖，時常有朋友勸我多鍛煉，就想到每天早晨上班時爬樓梯，既省時又節約費用，但有人提醒我爬樓梯鍛煉不是人人適合的，請教各位，這種鍛煉方法是否可行？謝謝。補充說明，我的辦公室在12樓，本人體重大概200斤，身高1米8，有高血壓和糖尿病，42歲，開車，腦力勞動者。 医师解答: 鑒于的的條件，我看爬樓梯是不適合你的運動了，爬樓梯是一項劇烈的運動，短期是無氧運動，這對你來說無疑是危險的，你比較適合一些有氧運動，平時有時間你可以，快走（介于走和小跑之間），釣魚，游泳這些有氧運動最合適你。在飲食上一定要少吃一些高熱量的，以青菜為主少油少鹽，多吃水果。身體可是革命的本錢啊，一定要愛惜啊
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