血液,保暖,充足,涌泉,睡眠

提問: 我手腳冰冷能不能吃六味地黃丸? 問題補充: 我現在手腳冰冷,還有黑眼圈,還有斑,今年二十六歲,月經基本推后,第一次來月經疼經。從此基本疼,生了孩子以后就不疼了。手上只有拇指有月牙兒。偶爾會口干燥。特別是懷小孩那會兒就好像沙漠里極度缺水的人,看到水就不顧一切的咕咚咕咚喝完才會舒服一點。前幾天上網不小心看到了關于腎虛什么的,我一看自己比較像腎陽虛的癥狀,去醫院叫醫生幫我開點腎虛的藥,醫生隨便問了幾句就幫我開了六味地黃丸。結果我越吃手腳越冰,他叫我一次吃二十顆,我本來大便不是很硬的吃了幾天后大便變的很硬好像便秘,但是這幾天又不會了,又軟了。就是一個手腳還冷。請問我能不能吃這個六味地黃丸呀?2010-03-17 10:16 提高懸賞100分 2010-03-18 15:53 為了不浪費我能不能把沒吃完的幾盒吃完呀。如果不能吃我該怎么做才能不浪費呀? 医师解答: 手腳冰涼護理方案 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。 有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。 進補熱量食物 天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利于儲藏陽氣,陰精蓄積。 按摩手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,并具有手腳溫暖的效果。 桔皮治療手腳冰涼 日本科學家發現,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中,研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水,10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘,然后檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明,喝純水的一組,40分鐘后手的溫度仍未恢復,而喝橙皮甙水的一組,只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細血管血流明顯改善。 補充營養 多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。 平時多運動 運動可以幫助血液循環,尤其針對需要久坐辦公的上班族,若能保持標準體重、多運動,適當的體重加上運動,可以使身體循環正常。 睡前泡泡澡 睡前泡泡澡,一方面可以促進血液循,讓身體暖和起來,還可以舒解壓力,幫助你入睡哦! 御寒衣物要充足 建議你在辦公室多準備一件薄外套,適當保暖 ,人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。 如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖,因為腳部失去溫暖就不易入睡,可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。 指壓按摩 可以針對至陰及涌泉進行指壓。 至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側。 涌泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。 要柔和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。 不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳,使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。
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