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眼睛,全身,肌肉,老花眼,黑芝麻

提問: 如何預防花眼 問題補充: 年齡大了，又經常用電腦，眼花的厲害，如何預防老花眼？ 医师解答: 老花眼是可以預防的。　　1、經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。 　　2、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。 　　3、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。　　4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛；看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。 　　5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環；多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等；常吃黑豆和黑芝麻也可使視力減緩衰退。（yuan_t)