睡眠,蔬菜,尤其是,易怒,胡桃

提問: 維生素B晚上吃了會睡不著嗎? 問題補充: 維生素B群晚上吃了會睡不著嗎? 医师解答: 不會的,維生素B族應該對睡眠有幫助作用。這是因為人體缺乏煙堿酸,因此使人常會焦慮、易怒,進而讓人睡不好。醫學上,煙堿酸(維生素B3)常被用來改善因憂郁癥而引起的失眠。維生素B2、B6、B12、葉酸及煙堿酸,都被認為和幫助睡眠有關。維生素B12有維持神經系統健康、消除煩躁不安的功能。   平時也可多食富含維生素B的食物如:酵母、全麥制品、花生、胡桃、蔬菜,尤其是綠葉蔬菜、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類等。希望以上對您有所幫助!
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onelaor

onelaor 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


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  • 美美
  • 我吃了兩天維他命b群晚上無法入眠怎回事弄的我好累