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提問: 心理 問題補充: 您好！我是一個男生，但我的臉經常紅，（我不敢逆著一群人走，那樣我就會臉紅。我不敢上講臺。）我不知道該怎么辦？2010-03-19 20:24 我的臉平時也是紅的，在冬天太冷甚至變成紫色。 医师解答: 我也是男的，而且和你說的情況完全一樣。我現在正在努力調節這樣的生活。這完全就是自卑的表現。第一：先分析下以前是不是這個樣子的，如果不是，那你現在就是一種叫做“假自卑”問題；如果以前也差不多是這個樣子的，那就是純正的自卑心理。第二：搞清楚了自己的真假自卑了，不過不管是真是假表現得狀態都一樣，心理想法都一樣。第三：搞清楚為什么自卑會存在？ 1、有完美主義，做什么都想做到完美，有一點點的不完美就覺得不成功 2、太在乎別人對自己的看法，怕別人說自己不夠好，盡管已經做到最好了，還是感覺別人說自己不好 3、不承認自己能力有限，更怕別人說自己不如這個不如那個 4、沒有自己的生活中心和重心 5、沒有經常鍛煉身體和外交活動第四：自卑的基本心理也最重要的心理無非就是這些，那么我們來討論下 1、除非是神仙做事才完美，任何凡是人都做不到完美，完美就代表著無特點無個性，完美就相當于什么都沒有，就是個零，就代表著不存在。 2、每個人都有自己的生活，現代的社會都很有個性，沒有個性特點的人才會被看不起，而且我們活著是為了自己，無論干什么事情都是按照自己的想法去做的，別人的觀點只是從別人的想法出發的，我們不是機器人總按照別人的想法來做 3、我們就是能力有限，很多東西我們都不知道，都不會做，你沒運動員跑得快，沒設計師的靈感，沒主持人能說，沒少林寺能打……多著去了，我們的自己多大就能干成多大的事，就是這樣，這個都是定好了的 4、一定要有自己的生活重點，這樣我們才能為了自己的事情去忙碌，去想法，也就沒空去想那么多，去想別人怎么看自己？能算是為自己活著嗎？更多的去想我怎么做成這件事，怎么做對自己更有利，而且不是想怎么做別人才不說我，這完全是2個概念，前者是為自己的，而后者就是為別人的，你自己想想看，對不！我們為什么要為別人呢？ 5、其實和第四條有點聯系，也和身體有關系，多少自卑的人都是身體會有改變的，身體發軟，精神不振奮等，心跳加快，心率不好，對不對。首先身體強壯了就能頂住這些東西，身體好了會導致微循環好，精神就會好，會感覺很充實很樂觀，就會感覺生活很快樂，首先的就不會去老想這些無聊的東西了。讓自己的身體強壯起來才是真的，去跑步跑到吐，去打沙袋去狠狠發泄，多看點色彩強烈的東西，歌曲不要少，有空就聽歌。如果以上4條都還是空說的東西，那么第五條絕對要去做，加油吧……我也在積極努力，這個東西只存在我們自己的世界里，你想怎么改變就能怎么改變，和別人沒關系……希望我們都能順利的強大起來，也很歡迎你加我好友，我們一起來進步