血糖,要有,自己的,瓜果,食物

提問: 怎么防止血糖升高呢 問題補充: 医师解答: 如何防止血糖升高不是簡單的靠一種食品或一類飲食方案來搞定的,要有一個綜合的控制血糖方案才能實現。1、控制飲食,多吃清淡的瓜果蔬菜,少吃高脂肪的大魚大肉和高糖的瓜果和食物,盡量做到少吃多餐。2、適當運動,但不能運動過量,空腹不宜運動。3、堅持定期檢測血糖,吃多少食物、運動量應為多少,摸索自身血糖變化規律,掌握血糖與飯量、藥物、運動的規律后,才能做到有目的地控制好自身的血糖值在正常范圍。4、要有信心,生活要有規律,不熬夜不睡懶覺。總而言之,要管住自己的嘴,放開自己的腿。
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