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提問: 如何堅持養成一種習慣？ 問題補充: 我現在在每天都有很多的課要學習，剛開始制定了一個很好的計劃，每天什么時間段搞什么，但持續一段時間后就怎么也堅持不下去了。比如英語，每天自己規定背一些單詞，但幾天之后就堅持不下來了，總覺得其它的事擠占了時間。我一直在想如何讓自己養成一種習慣。 医师解答: 無論做什么都要記住“三堅持”“三行動”——難在堅持；貴在堅持；成在堅持。難在行動；貴在行動；成在行動。如果不堅持、不行動，那么就是您自找煩惱和痛苦。你既然制定了適合于自己的具體而明確的計劃，那么需要的就是時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己計劃要干的事情。如果您能把這個計劃堅持二十一天，那么就說明您初步建立了執行計劃的習慣；如果能在接下來的四十九天堅持執行這個計劃，那么就說明您初步養成了執行計劃的習慣；如果您能在接下來的八十一天之內堅持執行這個計劃，那么就說明您強化和穩固了這個習慣。朋友，照我說的去努力吧，相信聰明的您一定會擁有一個良好的習慣的。您的朋友楊永龍祝您成功！