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不大,汗液,健身操,豆制品,小腿
提問: 運動要補鈣嗎? 問題補充: 我平時運動得很少，這兩天我去了跳健身操，跳的時候小腿的骨頭有點痛，請問這種情況需要補鈣嗎？ 医师解答: 跳健身操時，小腿的骨頭有點痛，這可能與動作不大標準和缺乏運動鍛煉有關，與骨鈣關系不大。如果跳操時出汗多，汗液會帶走一部分鈣質，補補也無妨。在生活中攝取足夠的鈣，多吃些牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。（yuan_t)
提問: 運動要補鈣嗎? 問題補充: 我平時運動得很少，這兩天我去了跳健身操，跳的時候小腿的骨頭有點痛，請問這種情況需要補鈣嗎？ 医师解答: 跳健身操時，小腿的骨頭有點痛，這可能與動作不大標準和缺乏運動鍛煉有關，與骨鈣關系不大。如果跳操時出汗多，汗液會帶走一部分鈣質，補補也無妨。在生活中攝取足夠的鈣，多吃些牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。（yuan_t)
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