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腰椎,重物,腰部,板床,久坐

提問: 腰4 5椎間盤膨出 問題補充: 腰4 5椎間盤膨出并明顯向后突出，雙側椎間孔、硬膜囊前緣及神經根受壓，腰3、4，5 s1椎間盤未見明顯膨出及突出征象，定位片及骨窗示椎體邊緣見骨質增生改變！請問我該怎么去治療，我今年28歲，身體很好就是腰痛，有時候屁股和腿部都是痛的。 医师解答: 此答案由管理員代為選出你好:疼痛時可以服用些止痛藥如芬必得,諾福丁等起到暫時止痛,止痛藥對胃刺激比較大,飯后吃腰椎間盤膨出的原因如久站,久坐,負重,長時間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等,一定要避免這些現在須睡硬板床,躺在床上時腰間（系皮帶）可以墊個小枕頭.平時可以到后走,經常掛單杠,做‘兩頭翹'動作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）加強腰肌有助與腰椎間盤膨出恢復.平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,注意腰間保暖,盡量不要受涼,平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）平時久坐,久站腰部可以佩戴護腰帶,減輕腰部壓力我建議采取牽引,針灸,推拿,理療,穴位注射結合治療效果不錯這病是日積月累形成的,需要一段時間治療才會緩解.這病很難根治,平時一定要防止復發祝你早日康復